Кофе без добавок и подсластителей улучшает состояние человека и помогает противостоять многим болезням. Но его пользу могут снизить определенные негативные привычки и злоупотребление напитком.
© Волгоградская правда
Для многих людей утро начинается с бодрящего свежего кофе. При этом многие не ограничиваются одной чашкой. Они могут за утро выпить три и более порции. Эндокринолог Зухра Павлова считает, что это неправильно.
В своем телеграм-канале медик рассказала, что полезный бодрящий напиток в больших количествах может навредить. Злоупотребление кофе приводит к снижению уровня кальция в крови. Это вредно для щитовидной железы, может сказаться на плотности костей и увеличивает риск гормональных нарушений.
Кофе в больших количествах приводит к повышенной возбудимости и тревожности, появляются проблемы со сном. Поэтому эндокринолог рекомендует придерживаться безопасной и здоровой нормы напитка – двух чашек в день.
Полезная пищевая привычка в том, чтобы пить кофе через некоторое время после завтрака или обеда. С пищей напиток лучше не смешивать. И еще хуже, если пить кофе натощак.
